МОСКВА, 8 авг -. Семечки не способны «засорить» кишечник, однако опасность для здоровья может представлять их шелуха, сообщила кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Татьяна Миронова.
По словам Мироновой, семечки содержат витамины B и E, магний, цинк, жирные кислоты омега-3 и омега-6, растительный белок и клетчатку. При этом она рекомендовала употреблять не более 30 граммов продукта в сутки.
Врач пояснила, что из-за высокой калорийности чрезмерное употребление семечек может спровоцировать изжогу, приступ гастрита и патологии желчевыводящей системы. Соленые семечки, добавила она, могут привести к задержке жидкости в организме и повышению артериального давления.
Источник: РИА