МОСКВА, 2 мая. Постоянная проверка телефона, кофе на ходу и вечная спешка незаметно «съедают» наши силы. О том, как вернуть энергию, агентству “Прайм” рассказала урбанист Юлия Зубарик.
Среди главных «пожирателей» ресурса: проверка уведомлений без пауз (помогают микро-паузы с дыханием), кофеин, вызывающий спад бодрости (стоит пить его осознанно, не на бегу), однообразие маршрутов (полезно иногда менять путь), многозадачность (нужны «моно-зоны» на 20–30 минут) и спешка в ущерб комфорту (закладывайте запас времени и планируйте мелочи).
Замена этих автоматических сценариев на поддерживающие ритуалы поможет чувствовать себя бодрее даже в быстром ритме мегаполиса, заверила Зубарик.
Источник: РИА