ВЛАДИВОСТОК, 27 мая -. Переедать суточную норму черешни опасно при диабете и инсулинорезистентности, рассказала главный внештатный диетолог минздрава Приморья, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова.
«Оптимальная порция черешни: 150-300 граммов в день для взрослого — это около десяти-20 средних ягод. Для детей с одного года — 30-50 граммов, с трех лет — 80-100 граммов, с семи лет — 150-200 граммов. Особенно важно контролировать порции при диабете и инсулинорезистентности в связи с высоким содержанием фруктозы», — сказала Ямилова.
Собеседница агентства отметила, что, помимо этого, при избыточном потреблении простые сахара и большое количество клетчатки в составе черешни могут оказать слабительный эффект.
«Черешня богата антоцианами, калием и витамином С, полезна для сердца, сосудов и иммунитета при умеренном потреблении», — добавила Ямилова.
Источник: РИА