МОСКВА, 16 авг -. Кабачок содержит множество полезных веществ, способных снижать аппетит, контролировать вес и укреплять сердце, сообщили в Роспотребнадзоре.
«Кабачок – это низкокалорийный диетический овощ, он является одним из самых доступных источников витаминов и клетчатки. Он состоит в основном из воды и мягкой клетчатки, которая не раздражает желудок, снижает аппетит и помогает контролировать вес», — говорится в сообщении.
Кроме того, магний и калий, содержащиеся в овоще, укрепляют сердце и выводят лишнюю жидкость из организма. А витамин С защищает клетки от старения и вредных внешних факторов, уточнили в ведомстве.
Оптимальным способом приготовления кабачков является запекание, однако в сыром виде их можно употреблять в составе салатов и овощных смузи, рассказали в Роспотребнадзоре.
При выборе кабачка в Роспотребнадзоре порекомендовали обращать внимание на внешний вид овоща. Так, кабачки должны быть свежими, целыми, чистыми, без повреждений вредителями и излишней влажности. Качественный овощ обладает упругостью и не должен продавливаться при нажатии. Кожица кабачка должна быть гладкой или ребристой, но не огрубевшей.
Источник: РИА