МОСКВА, 20 авг -. Ученики начальной школы должны спать не менее 10 часов в день, а старшеклассники — не менее 8-9, сообщил академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.
«Им (школьникам — ред.) сейчас надо входить в режим сна, чтобы они не позднее 20 часов — младшая школа, кому-то можно в 21:00 — ложились спать. В начальной школе норма сна — 10 часов, это медицинская норма. Потому что ему надо восстановиться, он растет, он получает огромный объем информации, и организму надо успеть отдыхать. Для 10-го класса — уже можно 8-9 часов сна», — сказал Онищенко на пресс-конференции в Международном мультимедийном пресс-центре «Россия сегодня».
Он подчеркнул, что детям не рекомендуется засыпать при включенным ночнике. Более того, перед сном важно исключить активные занятия, вместо этого родитель может предложить ребенку сходить на прогулку.
Онищенко добавил, что родителям также важно налаживать режим питания ребенка.
Источник: РИА