МОСКВА, 18 мая -. Фрукты желательно есть в первой половине дня, чтобы у организма была возможность использовать энергию от быстрых углеводов, рассказала тренер-нутрициолог Ольга Яблокова.
«Многие боятся есть фрукты вечером, так как есть мнение, что в это время они откладываются в жир. И да, и нет. Фрукты сами по себе не превращаются в жир только потому, что их съели после 16.00. Но если смотреть на питание более практично, быстрые углеводы действительно желательно есть раньше. Тогда у организма больше шансов использовать полученную энергию в течение дня», — сказала тренер интернет-порталу NEWS.ru.
Как отметила нутрициолог, утром и днем человек чаще бывает активным, поэтому углеводы из фруктов и сладкого с большей вероятностью будут расходоваться. В вечернее время, по словам Яблоковой, активность снижается, поэтому фрукты в вечернем рационе усложняют контроль веса.
Источник: РИА