МОСКВА, 19 авг -. Кофеин, в отличие от дешевых энергетиков, действует мягко и помогает мобилизовать нервную систему и внутренние ресурсы без вреда для организма, рассказал стайер (бегун на длинные дистанции) Даниил Лобадин, который также является бариста-тренером компании «МилФудс», управляющей брендом Poetti.
«Кофеин помогает мобилизовать нервную систему и внутренние ресурсы без вреда для организма. В этом его ключевое преимущество перед дешевыми энергетиками с сахаром и сомнительными стимуляторами. Последние дают резкий всплеск, за которым неизбежно следует спад, и организм оказывается еще более истощенным. Кофеин же, напротив, действует мягко и предсказуемо, если, конечно, соблюдать дозировку», — сказал Лобадин «Газете.ру».
По словам специалиста, многие бегуны сталкиваются с проблемой потери темпа, когда организм переключается на режим энергосбережения, и вернуться в прежний режим почти невозможно.
«Распространенное заблуждение — что кофеин работает как ускоритель, своего рода педаль газа, которая разгоняет организм, но на деле все обстоит иначе», — отметил Лобадин.
Специалист подчеркнул, что кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, отвечающие за сигналы усталости. При нагрузке накапливается аденозин, и тело получает команду снизить отдачу сил, пояснил Лобадин. Он добавил, что кофеин блокирует этот сигнал, не давая почувствовать полную усталость и сбавить обороты. Кофеин работает не как газ, а как тормоз — не дает сбавлять темп и позволяет работать дольше, заключил Лобадин.
Источник: РИА