ВЛАДИВОСТОК, 29 апр –. Регулярный пропуск ужина не вреден для здоровья при условии, что завтрак и обед были полноценными, рассказала специалист по здоровому питанию, доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета Екатерина Ким.
«Мне нравится поговорка «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Если на ужин вам не хочется есть, можно не есть. Я знаю людей, которые регулярно не ужинают и прекрасно себя чувствуют. Но при этом у них полноценные завтрак и обед, и к вечеру им не хочется есть», — сказала собеседница агентства.
Ким отметила, что если человек на ночь переедает, то это может негативно отразиться на сне, могут сниться кошмары, и это скажется на утреннем самочувствии.
«Если человек переедает перед сном, то организм всю ночь работает, переваривая пищу, и, соответственно, человек не высыпается», — добавила она.
Источник: РИА