МОСКВА, 30 июн –. Главный внештатный специалист по сердечно-сосудистой хирургии Минздрава России, президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», академик РАН Лео Бокерия рассказал о вреде изнурительных тренировок для сердца.
«Я противник сильных физических нагрузок, таких, например, как поднятие штанг, изнуряющего бега на длинные дистанции. Все это крайне негативно сказывается на сердце», — сказал он.
По его словам, «спорт больших достижений, как не покажется странным, в отличие от физкультуры не делает людей здоровее, чаще наоборот».
«Я даже не говорю о травмах. Просто у профессиональных спортсменов с колоссальными нагрузками сердце быстрее изнашивается. Есть даже такое определение, как «атлетическое сердце», из-за колоссальных нагрузок оно приобретает увеличенные формы. Спортсмены ведь тренируются часто на пульсе в 220, а то и более ударов в минуту», — добавил кардиолог.
Для здоровья же, считает он, вполне достаточно ограничиться ходьбой.
«Однако делать это нужно не от случая к случаю, а изо дня в день, и проходить в течение часа-двух как минимум семь километров. То есть идти в хорошем темпе, а не еле переставляя ноги. Это реально укрепляет сердце, сосуды, позволяет человеку продлить свою жизнь на несколько лет», — подчеркнул Бокерия.
Источник: РИА