МОСКВА, 25 июн -. Правильное питание, физическая активность и соблюдение режима помогут укрепить иммунитет ребенка перед поездкой в лагерь, рассказала аллерголог-иммунолог «СМ-Клиника» для детей Елена Бунина.
«Комплексный подход, включающий правильное питание, достаточную физическую активность, полноценный сон, соблюдение режима и правил гигиены, помогает повысить устойчивость организма к инфекциям и облегчает адаптацию ребенка к новым условиям в лагере», — сказала Бунина «Газете.Ru».
По словам врача, подготовку к лагерю стоит начинать за две-четыре недели до отъезда. В рационе должны быть овощи, фрукты, белковые и кисломолочные продукты, а фастфуд и сладости лучше ограничить, пояснила она. Важно следить за питьевым режимом — недостаток воды делает организм уязвимее, добавила иммунолог.
Кроме того, специалист отметила, что регулярные прогулки, спорт и полноценный сон помогают укрепить защитные силы. Она также советует щадящие закаливания, но только после консультации с педиатром. Перед поездкой нужно проверить прививки и пройти медосмотр, напомнила специалист.
Среди частых ошибок родителей, которые могут ослабить защитные силы организма ребенка, она назвала недостаток сна, переутомление, несбалансированное питание, малоподвижность и самостоятельный прием витаминов.
Источник: РИА