МОСКВА, 1 янв -. Для безопасного восстановления после застолья необходимо соблюдать принцип «щадящего питания», а также ввести умеренные физические нагрузки и восстановить водный баланс, рассказал кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава РФ Олег Морунов.
«Первое — восстановите водный баланс: пейте чистую теплую воду небольшими глотками. Подойдут несладкие компоты из сухофруктов, а также шиповника», — рассказал Морунов.
Врач также рекомендовал соблюдать принцип «щадящего питания». После праздников, по словам Морунова, необходимо исключить жареное, острое и копченое.
«Основу рациона должны составлять овсяная и рисовая каши на воде, овощи и фрукты в умеренном количестве, нежирный кефир и творог», — отметил Морунов.
Кроме того, нужно включить умеренные физические нагрузки: прогулки на свежем воздухе и легкие тренировки.
Врач подчеркнул, что не стоит после застолья голодать, так как это дополнительный стресс для организма. Также нельзя принимать «детокс» добавки без консультации врача.
Источник: РИА Новости