МОСКВА, 7 апр -. Россияне могут выстроить сбалансированный рацион и при ограниченном бюджете, отдавая предпочтение продуктам, содержащим белок и микроэлементы, речь идет о яйцах, курице, твороге, кефире, а также бобовых, рассказал тренер-нутрициолог загородного клуба «Лапино фитнес» Юрий Брабечан.
Кроме того, эксперт рассказал, какие крупы, овощи и фрукты также предпочтительны для правильного и сбалансированного питания.
Тренер-нутрициолог подчеркнул, что при составлении ежедневного сбалансированного меню следует выбирать продукты осознанно и не строить рацион вокруг самых дешевых и калорийных позиций, в частности, белого хлеба, печенья и быстрорастворимой лапши.
Эксперт также привел пример сбалансированного бюджетного меню на день.
Источник: РИА