МОСКВА, 4 мар -. Сезонная депрессия развивается у женщин в четыре раза чаще, чем у мужчин, больше всего ей подвержены люди в возрасте 20-25 и 50-55 лет, заявил академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.
«Достаточно большое количество людей страдает (от сезонной депрессии — ред.), по мировым данным, это примерно от 13 до 20%. Причем у женщин депрессия развивается в четыре раза чаще, чем у мужчин… Какие возраста? Это 20-25, 50-55, вот эти наиболее подвержены», — сказал он в ходе пресс-конференции в Москве.
Онищенко уточнил, что на развитие депрессии влияет температура воздуха, атмосферное давление, длительность светового дня, стресс. Такое расстройство также может быть наследственным.
«Можно и нужно всем людям, а особенно тем, которые склонны к депрессии, которые это ощущают, обязательно надо обратиться к врачу. Но поддержать себя можно витаминами группы В… группы D, которые нормализуют работу нервной системы, способствуют большей устойчивости», — сказал эксперт.
Он добавил, что организму в период депрессии нужен магний, пополнить его можно за счет витаминов и продуктов питания. Так, нужно есть зеленые овощи, брокколи, орехи, гречку, какао. Также в этот период необходимо железо, оно содержится в красном мясе, гречке, печени, брокколи, шпинате, бобовых.
Источник: РИА