МОСКВА, 23 авг -. Чрезмерное использование смартфонов, планшетов и компьютеров, особенно в вечернее время, негативно влияет на качество сна и правильного режима дня школьника, следует из рекомендаций Роспотребнадзора по организации дня учащихся.
«Чрезмерное использование смартфонов, планшетов и компьютеров, особенно в вечернее время, может негативно влиять на качество сна и затруднять засыпание. За 1-2 часа до сна рекомендуется ограничить использование электронных устройств и отдавать предпочтение более спокойным занятиям, например, чтению книг», — говорится в рекомендациях на сайте ведомства.
Также в Роспотребнадзоре подчеркнули, что важно правильно распределять учебную нагрузку и время отдыха, так как чередование умственной деятельности и отдыха способствует поддержанию концентрации внимания и снижению утомляемости.
Более того, в ведомстве добавили, что обязательной частью дня должны оставаться физическая активность и соблюдение режима питания.
«Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, занятия спортом и другие виды активности способствуют укреплению иммунитета, помогают справляться со стрессом и положительно влияют на работоспособность… Для детей школьного возраста рекомендуется регулярное питание 4–5 раз в день», — следует из рекомендаций Роспотребнадзора.
Источник: РИА