МОСКВА, 20 авг -. Включение в рацион 100 граммов сельди и минтая может помочь избавиться от лени, в этих видах рыбы содержится много полезных веществ, которые обеспечивают стабильное поступление энергии и позволяют быстро восстанавливать силы, рассказала врач-нутрициолог Анна Цуканова.
Всемирный день лени отмечается 20 августа.
«Чтобы победить ощущение лени, необходимо в рацион включить 100 грамм сельди и минтая. Благодаря полезным веществам в составе, данные продукты помогают сохранять бодрость и мотивацию, а также избегать резких спадов энергии в середине дня», — сказала Цуканова.
Она уточнила, что за ленью чаще всего стоят физиологические сбои в поддержании мотивации, бодрости и общего уровня энергии. Такое состояние вызывают дефицит йода, витамина D, скачки сахара и истощение клеточной энергии.
По словам эксперта, минтай является рекордсменом среди других доступных видов рыбы по содержанию йода, белка и креатина. Сельдь содержит максимальное количество витамина D3, добавила Цуканова.
Она уточнила, что у организма нет причин включать режим экономии энергии, когда все эти показатели в норме. Лень уходит, когда клетки и мозг получают достаточно ресурсов для нормальной активности.
Источник: РИА