МОСКВА, 8 авг -. Значительно снизить риск инфаркта могут 30 минут физической активности в день, сообщили в Роспотребнадзоре.
«Регулярные занятия спортом не только укрепляют здоровье, но и снижают риск развития различных заболеваний, включая диабет 2-го типа, гипертонию и ожирение. Даже 30 минут физической активности в день могут значительно снизить риск инфаркта, нормализовать вес и уровень холестерина в крови», — говорится в сообщении.
Кроме того, регулярные нагрузки способствуют улучшению координации, ускоряют восстановление после болезней, нормализуют сон и положительно влияют на психоэмоциональное состояние, уточнили в ведомстве.
«Физическая активность не всегда требует посещения спортзала или использования специального оборудования: гуляйте пешком, поднимайтесь по лестнице, играйте с детьми, танцуйте под любимую музыку или устраивайте длительные прогулки по выходным», — заключили в Роспотребнадзоре.
Ежегодно День физкультурника отмечают во вторую субботу августа.
Источник: РИА