МОСКВА, 31 июл -. Расположение кровати в комнате не влияет на качество сна, для здорового сна необходима темнота, сообщил врач-сомнолог Павел Кудинов.
«Расположение кровати в комнате не влияет на качественный сон. Важно спать в темноте, а бодрствовать на свету. Постоянный источник света не дает вырабатываться мелатонину… Поэтому спать нужно обязательно в темноте», — сказал NEWS.ru Кудинов.
Невролог Али Исмаилов накануне в беседе с «Лентой.ру» предупреждал, что систематическое употребление алкоголя оказывает токсическое воздействие на нервную систему, нарушает сон и может усиливать когнитивные проблемы.
Также специалист отмечал, что неправильный ежедневный рацион существенно ускоряет старение мозга. Особенно вредны ультрапереработанные продукты: фастфуд, колбасы, чипсы, сладкие напитки, полуфабрикаты и готовая выпечка с добавками, пояснял Исмаилов.
Источник: РИА