МОСКВА, 29 июн -. Физическая активность на солнце помогает организму вырабатывать витамин D гораздо эффективнее, чем неподвижное лежание, заявила руководитель медицинского департамента сети лабораторий «KDL Медскан» Ольга Малиновская.
По словам врача, еще одним важным фактором, влияющим на уровень витамина D, является питание: в жаркие месяцы аппетит снижается, и люди часто ограничивают себя в жирной пище, мясе и рыбе, которые являются основными источниками витамина D извне.
Единственным достоверным способом оценить уровень витамина D в организме она назвала анализ крови на 25-гидроксивитамин D и рекомендовала проверять этот показатель хотя бы раз в год, не полагаясь на самочувствие.
Источник: РИА