МОСКВА, 22 мая -. Тренер и нутрициолог Ольга Яблокова рассказала, что в жару стоит пить воду дозированно, сокращая потребление к вечеру.
«В жару лучше не выпивать много воды разом, а распределять ее равномерно в течение дня. Основную часть жидкости следует выпивать в первую половину дня, а вечером пить меньше, чтобы не создавать лишнюю нагрузку перед сном. Особенно важно не налегать на воду на ночь, если и так имеется склонность к утренней отечности», — сказала диетолог интернет-порталу NEWS.ru.
Она также отметила, что во время жаркой погоды стоит больше двигаться и исключить из рациона вредную, соленую и сладкую пищу.
Источник: РИА