МОСКВА, 28 мар -. Самой важной фазой сна считается отрывок с 11 вечера до четырех часов ночи, у человека в это время вырабатывается гормон, влияющий на рост у детей и восстановление сил у взрослых, рассказал врач-невролог, сомнолог отделения медицины сна УКБ № 3 клинического центра Сеченовского университета Серго Центерадзе.
Специалист подчеркнул, что важна не только продолжительность сна, но и то, во сколько человек засыпает. Так, по словам сомнолога, взрослому рекомендуется спать с 11 вечера до пяти-шести часов утра.
Источник: РИА