МОСКВА, 19 мар -. Чрезмерное употребление бананов может привести к увеличению веса, также этот фрукт может способствовать быстрой утомляемости и голоду, вздутию живота, рассказал доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
«Помимо специфических противопоказаний, даже у здоровых людей злоупотребление бананами может вызвать неприятные последствия. Хотя бананы не являются прямой причиной ожирения, они содержат много углеводов, около 27 граммов в одном плоде, и достаточно калорийны. Чрезмерное употребление без баланса с другими нутриентами может привести к увеличению веса», — рассказал Тяжельников.
По словам врача, у чувствительных людей клетчатка бананов может вызвать метеоризм.
«Из-за низкого содержания жиров и белков перекус одним бананом дает кратковременное чувство сытости. Уровень сахара быстро падает, что провоцирует возвращение голода и чувство усталости. Лучше сочетать бананы с белковыми продуктами, например, с сыром или орехами», — добавил он.
Источник: РИА