МОСКВА, 26 дек -. Сеченовский университет определил семь типов отдыха для человека, среди которых физический, эмоциональный, социальный, творческий и сенсорный, сообщил врач Алексей Коваленко.
«Надо понимать, что отдых отдыху рознь. Если мы спросим у людей, как вы отдыхаете, все скажут, что надо отдыхать физически — это тот же сон, расслабление, в ванне полежать. Или умственный отдых — взять и перестать выполнять какие-то сверхъестественные задачи. На самом деле помимо этих двух существуют еще пять видов отдыха», — сказал Коваленко.
Третий тип отдыха, по словам врача, эмоциональный. Он необходим тем, кто страдает от накопившегося стресса. Такой отдых может заключаться в ведении дневника, общении с близкими и в других вещах, способствующих эмоциональной разрядке.
Социальный отдых также нужен человеку, отметил Коваленко. В это время можно получить позитивные эмоции, например от встречи в кафе с друзьями или от времени, проведенного с близкими дома. Также важен творческий отдых, включающий в себя креативные занятия: посещение музеев, чтение книг, рисование, рукоделие.
Врач также выделил наиболее актуальный сегодня вид отдыха — сенсорный. Во время него человек ограничивает поток сенсорной информации, уменьшает время, проведенное в интернете, социальных сетях, на какое-то время отказывается от гаджетов.
Седьмой вид отдыха — духовный. По словам Коваленко, в моменте человек может воздействовать на свое психическое здоровье и чувство удовлетворенности жизнью. Во время такого отдыха человек погружается в философские рассуждения, занятия медитацией и волонтерство.
Источник: РИА Новости