МОСКВА, 16 дек. Признаки, которые большинство людей привыкли списывать на естественное старение, могут оказаться сигналом, указывающим на нехватку в организме ключевых витаминов и минералов, пишет Daily Mail.
Как заявила доктор Эмили Лиминг, симптомы, которые чаще всего объясняются банальным старением, связаны с нехваткой витамина B12.
По словам Лиминг, для решения этой проблемы достаточно включить в рацион такие продукты, как молоко, говядина, лосось и яйца. Особо медик в этом контексте отметила ценность растительного молока.
Среди прочих дефицитов витаминов она обозначает нехватку железа, когда у людей особо часто наблюдаются проблемы с быстрой утомляемостью, плохой концентрацией внимания и одышкой.
Как подчеркнула специалист, выявление описанных симптомов может оказаться хорошей новостью. Если правильно скорректировать рацион, что не представляет сложности, человек почувствует себя намного лучше уже через несколько недель.
Источник: РИА Новости